FOMO: Cos’è e come puoi salvarti

Se c’è una cosa di cui ho sempre avuto paura prima di conoscere il minimalismo, è stata quella di perdermi qualcosa, la cosiddetta FOMO.

Che fosse una cena, una passeggiata, una festa o un evento, volevo sempre essere presente.

Anche se non ne avevo voglia.

Anche se avevo di meglio da fare.

Perché temevo che non andandoci mi sarei persa la figata più stratosferica mai organizzata sul pianeta o peggio che a dire no, avrebbero forse smesso di chiamarmi.

Ma poi finiva che la cena era una delle solite cene finite a parlare delle solite cose, l’evento era una noia mortale e via dicendo…

Alla fine l’unica cosa che mi portavo via da quelle serate, era una foto da postare su Instagram.

Foto, tra l’altro, che non scattavo più per ricordo, ma solo per metterla in bella mostra sui social.

Dico, non ti sembra una cosa orribile questa?  

A me si!

Ecco perché ho deciso di imparare a dire NO a quelle serate a cui non ho veramente voglia di partecipare e a quegli eventi che davvero NON mi interessano.

Il risultato è stato stupefacente, perché non solo ho ancora gli stessi amici (più o meno) ma ogni volta che li vedo sono incredibilmente felice di vederli e il tempo che trascorriamo insieme è molto più di qualità.

Ma la FOMO non ci colpisce solo sugli eventi sociali, bensì anche sugli acquisti di “cose”.

Pensaci un secondo.

Te la ricordi la frase con la quale Apple presenta i suoi Iphone ogni anno?

Esatto

“L’Iphone migliore di sempre”

Che a ben pensarci, è un’ovvietà…Quale azienda produrrebbe deliberatamente oggetti peggiori dei modelli precedenti?

Ma a parte questo, il punto è che frasi di questo genere ci fanno inevitabilmente venir voglia di lanciare il nostro smartphone dalla finestra, per comprare il nuovo modello!

Si perché il nuovo modello di qualsiasi cosa è sempre IL MIGLIORE mai prodotto con delle funzionalità incredibili e irrinunciabili.

Forza, di la verità: quante volte hai cambiato smartphone, orologio, scarpe, ecc…solo perché il modello nuovo era più bello e/o ti eri stancato di quello che avevi già, anche se funzionava ancora benissimo?

Anche in questo caso si parla di FOMO perché ci ritroviamo inconsapevolmente a desiderare di avere sempre qualcosa di nuovo per non restare indietro rispetto agli altri o per essere meglio degli altri.

Si perché il marketing e i social network ci fanno credere che questi oggetti comprandoli, innalzeranno anche il nostro status sociale.

La verità è che diventeremo solo più poveri e probabilmente ci pentiremo dell’acquisto poco dopo averlo fatto, una volta finito l’effetto novità.

Il problema della FOMO è che ci fa perdere il focus dalle cose importanti della vita per farci vivere in uno stato di eterna insoddisfazione ed infelicità.

Tu non vuoi questo per la tua vita, no?

I 4 sintomi della FOMO

Se la FOMO fosse una malattia vera e propria, questi sarebbero i sintomi:

1.Sentirsi sopraffatti

Sentirsi sopraffatti è il primo campanello d’allarme quando si sperimenta la FOMO.

Improvvisamente ti rendi conto di avere troppe cose in cantiere e troppo poco tempo per dedicartici.

E per quanto ti sforzi, non sei in grado di concentrarti come vorresti.
Inizi a perdere di vista le priorità (le cose importanti della vita) e impazzire vicino alle scadenze.

Saltelli di qua e di là da una cosa all’altra, senza mai concludere niente (o quasi).

L’unica cosa a cui riesci a dedicare del tempo è la consultazione dei social.

Alzi la mano chi non ha mai pensato “guardo un post su Instagram e mi rimetto al lavoro” e poi un post è diventato 50 post, 20 stories, 10 reels a cui aggiungere anche un giro su Facebook e Twitter.

Dentro a quei post, all’apparenza innocui, probabilmente avrai visto qualcosa che ti ha fatto percepire un bisogno che non sapevi di avere o l’urgenza di postare qualcosa a tua volta, per mostrare che anche la tua vita va alla grande.

Ma avrai anche scoperto alcune notizie di cui non eri a conoscenza e di cui improvvisamente ti vuoi informare e perché no un nuovo sito che potrebbe interessarti e che più tardi andrai a visitare.

Tutto questo in aggiunta alla tua giornata già piena tra incontri, lavoro, palestra, casa e hobby.

Insomma a me è venuto il fiatone solo a scriverlo, figurarsi a farlo.

Il tutto ovviamente genera ansia e porta tendenzialmente al burn-out, oltre ad allontanarci da le cose importanti della vita.

2.Procrastinare

Come diretta conseguenza del primo sintomo, inizi a procrastinare.

Accettando troppi progetti e inviti, finisci per trovare ogni scusa possibile per non fare qualcosa che hai promesso di fare.  

E’ logico no?

3.Perdere soldi

Noi esseri umani abbiamo la naturale tendenza a voler far parte di un gruppo, dunque di venire accettati.

È una cosa innata, non possiamo farci niente, ma è per questo che tendiamo a volerci uniformare ai nostri amici, colleghi, conoscenti, ecc…

E per uniformarci che facciamo?

Ci facciamo influenzare.

Ci facciamo influenzare dal collega con lo smartphone nuovo, dall’amica con la nuova maglia della collezione Ferragni e dalla vicina di casa che ha comprato la macchina elettrica.

Ci ritroviamo a pensare

Se lo ha lui, devo averlo anch’io!

Senza però volerlo veramente

(La prova è che prima di vederlo utilizzare a qualcun altro non ti sarebbe minimamente interessato… )

E come finisce?

Che cediamo e quel qualcosa lo compriamo.

Il problema è che poi, passato l’effetto novità ci rendiamo conto che avremmo potuto risparmiare quei soldi per qualcosa di più importante per noi.

Ora, non ci sarebbero problemi se questo succedesse chessò, una o due volte l’anno, ma sfortunatamente succede talmente spesso che neanche ce ne accorgiamo.

E se succede spesso, significa che spendiamo MOLTI dei nostri soldi faticosamente sudati al lavoro in cose inutili.

Ok, fermati un attimo e rileggi la frase che hai appena letto e dimmi se non ti fa arrabbiare.

A me si!

Com’era quella citazione di Palaniuck?

Compriamo cose che non ci servono
con soldi che non abbiamo
per impressionare persone che non ci piacciono

4. Insoddisfazione

Il connubio dei 3 sintomi precedenti porta inevitabilmente a questo.

Non riuscire a portare a termine progetti o sentirsi perennemente in difetto rispetto agli altri genera sentimenti di infelicità e insoddisfazione perenne.

Bene, ora che siamo arrivati alla consapevolezza del problema, ti do una buona notizia: si può guarire!

Quindi starai pensando…

C’è un rimedio per salvarsi dalla FOMO?

La risposta è una ed è: stai nel presente, nel qui ed ora

Così facendo non correrai alcun rischio di incorrere nella fomo, ma soprattutto le cose importanti della vita saranno il tuo unico focus.

Voglio quindi suggerirti 4 step per riuscirci:

1) Diventa minimalista digitale

Se c’è una cosa che veramente può aiutarti a liberarti una volta per tutte della Fomo questa è il minimalismo digitale. All’inizio può essere difficile, ma ti garantisco che porterà enormi benefici nella tua vita.

2) Impara a dire no

Come dicevo in apertura dell’articolo, imparare a dire NO quando sentiamo di non avere il tempo o la voglia di fare qualcosa, è un passo fondamentale per liberarsi della FOMO.

Focalizzandoci su meno cose potremmo concentrarci meglio e soprattutto essere sicuri di portare a termine tutti i nostri impegni.

3) Scegli le tue priorità

Questo punto è direttamente collegato al precedente.

È importante fare chiarezza con noi stessi ed individuare quali sono le cose e le persone che si meritano il nostro tempo e i nostri sforzi.
Ed escludere tutto il superfluo.

All’inizio può sembrare difficile, ma credimi una volta fatto questo la tua vita sarà in discesa.

4) Tieni un Diario della gratitudine

Il diario della gratitudine è uno strumento pazzesco per aiutarci nel nostro percorso di crescita personale e non lasciarci prendere dalla Fomo.

Ci aiuterà a mettere a fuoco ciò che di bello abbiamo nella nostra vita e a non focalizzarci troppo sulle cose negative che purtroppo, di tanto in tanto ci capitano.

Se non sai come impostarne uno, puoi andare qui ->

Se sei arrivato fin qui ti ringrazio e spero di averti dato spunti utili per risolvere il problema della FOMO.